أفضل 10 منتجات تجميل الشعر

أفضل 10 منتجات تجميل الشعر

منتجات الشعر كل امرأة تحلم بشعر صحي جيد العناية. ومع ذلك ، فإن جمالها لا يعتمد فقط على الرعاية المناسبة ، ولكن أيضًا على النظام الغذائي. هناك عدد من المنتجات التي يجب أن تدرجها بالتأكيد في القائمة بحيث تكون الضفائر لامعة وأنيقة.

الحمية المثالية للشعر هي تناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والفيتامينات والمعادن. لا يوصي الأطباء بتجربة المكملات الغذائية. على الرغم من أن الشركات المصنعة لهذه المكملات تعد بجعل الشعر كثيف وقوي على الفور. هناك خطر أن يكون التأثير هو عكس ذلك.

اكتشف المتخصصون منذ فترة طويلة أفضل 10 منتجات ، سيساعد استخدامها في تحويل شعرك إلى كومة جميلة من الشعر المجعد. كلهم بحاجة إلى أن تدرج في القائمة اليومية.

  • Молочная диета для снабжения организма кальцием 1 حمية حليب لتزويد الجسم بالكالسيوم

الحليب هو منتج يحتوي على أكبر كمية ممكنة من المواد اللازمة للحياة. للشعر ، كما أنه مفيد للغاية. لذلك ، فقط كوب واحد من الحليب يوميًا سيوفر للجسم ربع متطلبات الكالسيوم اليومية. بالإضافة إلى الكالسيوم ، يحتوي هذا المنتج على:

  • البوتاسيوم.
  • الفوسفور.
  • البيوتين.
  • الكبريت.

إذا كان الحليب هو أكثر المنتجات غير المحببة ، فيمكنك استبدالها بأي منتجات الألبان الأخرى. كما أنه يقوي الجهاز المناعي ويحتوي على العديد من المعادن الضرورية للحفاظ على شعر صحي.

  • Бананы для роста волос 2 الموز لنمو الشعر

اليوم ، لا يفاجأ أحد بمجموعة من الموز الغريبة على الطاولة. وهي متاحة للجمهور. ومع ذلك ، قليل من الناس يعرفون أن هذا المنتج مهم للغاية لجسمنا لعدة أسباب:

  • أنه يحتوي على الفيتامينات مثل B2 و H ؛
  • البيوتين ، الموجود في الموز ، يضمن حالة جيدة من الجلد والأظافر والشعر ؛
  • وأخيرا ، يحتوي على السيليكون. هذا العنصر هو المسؤول عن نمو وقوة تجعيد الشعر.

لا داعي للخوف من تناول الموز في الطعام نظرًا لارتفاع نسبة السعرات الحرارية فيه. هذه مجرد خرافة. في الواقع ، تحتوي هذه الفاكهة على ما يصل إلى 80 سعرة حرارية.

  • Соя – источник белка 3 فول الصويا - مصدر البروتين

شعرنا أكثر من 90 ٪ الكيراتين. هذه المادة عبارة عن بروتين غني بالفيتامينات والعناصر النزرة الأساسية. لذلك ، من أجل أن تبدو الضفائر صحية وأن تنمو بشكل جيد ، فإن البروتين ضروري. الصويا لهذا هو الأنسب. بعد كل شيء ، هو البروتين النباتي.

المزايا الرئيسية لفول الصويا هي كما يلي:

  • لا يوجد الأدرينالين والكوليسترول. هذه المواد موجودة بالكامل في اللحوم.
  • يتم امتصاصه بسهولة وبسرعة.
  • يحتوي على الأحماض الأمينية والعناصر النزرة والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر الجميل.

بالإضافة إلى لحم الصويا ، يمكن للفتيات إدراج منتجات الألبان القائمة على الصويا في وجباتهم الغذائية.

  • От тусклости волос спасут семечки 4 من بلادة الشعر سيوفر البذور

إذا كانت المرأة لديها تجعيد هش وغير واضح ، فهذا يعني أنه لا يوجد كمية كافية من الزنك في الجسم. سوف بذور عباد الشمس العادية تساعد على ملء ذلك. 100 غرام فقط من هذا المنتج سوف يعطي الفتاة 5.2 ملغ من الزنك. في الغالب في البذور وفيتامين B6. جنبا إلى جنب مع الزنك ، وقال انه يخلق معجزات حقيقية. يساعد هذا الترادف على استعادة لون لامع وجذاب ومشرق.

تقتل البذور في كل مكان وفي كل مكان غير جمالي للغاية. لذلك ، من الأفضل شراء الحبوب التي تم تنظيفها بالفعل. يمكن إضافتها إلى السلطة والدورات الثانية.

ليس فقط بذور عباد الشمس مفيدة. تحتوي بذور اليقطين على فيتامين E. ومن الضروري تحفيز نمو الشعر.

  • Хлеб с отрубями – оздоровление организма 5 نخالة الخبز - تحسين الصحة

النخالة هي مصدر كمية كبيرة من الألياف. هي التي تحارب الكوليسترول في الدم ، كما تنظم عمل الأمعاء ككل. نظرًا لحقيقة أن القائمة سوف تشمل الخبز مع النخالة ، فإن المواد الغذائية التي سيتم تناولها أسهل في الهضم.

لنخالة الشعر مفيد ، أولاً وقبل كل شيء ، لأنها تحتوي على فيتامين (ب) وهذه هي كل من البانثينول والبيوتين. ليس من الضروري شراء خبز النخالة. اليوم ، تبيع الصيدليات النخالة الطبيعية التي يمكن نقعها في اللبن (يفضل أن تكون طبيعية) وتستهلك. يكفي الشراء والمكملات الغذائية بناءً عليها ، والتي تزود الجسم أيضًا بكل ما يلزم.

  • Здоровье волос зависит от киви 6 تعتمد صحة الشعر على الكيوي.

مخزن فيتامين C هو ثمرة فريدة من الكيوي. يكفي أن تأكل فاكهة واحدة فقط لتشبع جسمك بالمعدل اليومي لفيتامين سي. بفضل ذلك ، ستكون أسنانك وأظافرك وشعرك وعضلاتك صحية.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الريبوفلافين والعناصر النزرة والأحماض العضوية والثيامين في الكيوي. هذه المواد لها أيضا تأثير كبير على صحة الكائن الحي بأكمله. وإذا تم تناول هذه التوت الغريبة مع الجلد ، فسيتم تحسين حركية الأمعاء.

  • Все орехи полезны для локонов 7 جميع المكسرات جيدة لتجعيد الشعر.

حب الجوز عادة جيدة جدا. لا يهم ما تعطى الأفضلية. يمكن أن يكون اللوز والبندق والجوز أو حتى الكاجو. يحتوي كل منها على الكثير من المواد المفيدة الضرورية جدًا للشعر.

في المكسرات هناك مادة تسمى البيوتين. فهي غنية بفيتامين E. ويسمى "إكسير الشباب". بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المكسرات على عناصر مهمة مثل:

  • السيلينيوم.
  • المغنيسيوم.
  • المواد المضادة للاكسدة.
  • حمض elagic.

كل امرأة يجب أن تأكل ما لا يقل عن اثنين من أي المكسرات في اليوم. وبعد ذلك ستكون مؤمنة بالكامل ضد تساقط الشعر والشعر الهش. وسوف تكون بشرة الوجه أنظف. لذلك ، عند الذهاب لتناول وجبة خفيفة ، تحتاج إلى إعطاء الأفضلية لعدد قليل من المكسرات.

  • Печень – продукт №1 для здоровья волос 8 الكبد - المنتج رقم 1 لصحة الشعر

كبد البقر هو كل ما هو مطلوب للشعر الأنثوي. إدراجه في القائمة الأسبوعية أمر لا بد منه. هناك العديد من الأسباب لهذا:

  1. يوجد بروتين في الكبد ، بنفس الكمية الموجودة في اللحوم ؛
  2. يوجد فيتامين ب هنا بكميات كبيرة. يمكن أن يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر أو حتى قشرة الرأس ؛
  3. الكبد هو الرائد في محتوى الحديد. 100 غرام يحتوي على ما يصل إلى 6 ملغ من هذا العنصر النزيف. لذلك ، يوصف الكبد حتى لأولئك المرضى الذين لديهم تشخيص خطير "فقر الدم". نقص الحديد يمكن أن يسبب شعر هش.
  4. فيتامين (أ) هو أيضا في الكبد. وهنا هو 10 مرات أكثر من الزبدة.

يجب أن تكون أطباق كبد اللحم في قائمة الفتيات. يحتاج هذا المنتج إلى طهيه جيدًا وليس مقليًا جدًا ، حتى لا يفقد بعض العناصر الغذائية.

  • Морская рыба – источник витаминов 9 أسماك البحر - مصدر للفيتامينات.

لا توجد فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون في كل منتج. لكنها مهمة جدا للحفاظ على جمال الشعر. الحد الأقصى لعدد الأسماك البحرية. أنها ليست فقط سمك السلمون أو السلمون باهظة الثمن ، ولكن أيضا بولوك ، السمك المفلطح وحتى هاك. أنها تحتوي على مواد مهمة مثل:

  • الزنك؛
  • النحاس.
  • الفيتامينات د ، أ ، ه ؛
  • اليود.
  • الفوسفور.
  • البوتاسيوم.

يوجد في الأسماك البحرية الكثير من البروتينات والأحماض الأمينية الضرورية لحياة الكائن الحي بأكمله.

  • Шпинат – кладезь витаминов 10 سبانخ - مخزن للفيتامينات

دور السبانخ هو دور مهم في الحفاظ على الصحة والمظهر الجميل للشعر. أنه يحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات B ، والكثير من الحديد والبروتين ، وكذلك العديد من المعادن. يمكنك عمل صلصة للحساء من السبانخ أو إضافتها إلى سلطة أو استخدامها كطبق جانبي.

يجب بالضرورة تضمين منتجات تقوية الشعر في النظام الغذائي للمرأة. الشيء الرئيسي مع هذا - الاعتدال والتنوع. هذه هي الطريقة الوحيدة لجعل تجعيد الشعر قوية وصحية ولامعة وجميلة. يجب أن لا تنسى عن رعايتهم.


| 6 يونيو 2015 | | 1 004 | العناية بالشعر
  • | الكسندرا | 7 يونيو 2015

    يتعرض الكاجو للمعالجة الكيميائية والحرارية أثناء التنظيف. هذا هو السبب في أنه لا يؤكل من قبل أكلة الجبن. ربما ، بعد إجراء التنظيف ، يفقد الكاجو بعض المواد المفيدة.

اترك ملاحظاتك